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다이어트 식단일지 23일째
다이어트 식단일기 (-4.1kg)
오트밀 초코빵 만들어서 먹자
다이어트 시작하고 빵이 너무 당긴다
만들어 먹는 것도 너무 맛있어~
밀가루 없는 오트밀 초코빵
쑥 미숫가루로 오늘 시작
아침
오트밀 초코빵
군고구마
쑥 미숫가루
딸기 2개
건과류 20g
블루베리 10개
아이들 친구랑 저녁
저녁은 못 먹고 와야 할 수도 있으니 좀 거하게 먹자는 맘으로 빵 만드어 먹자
수제 빵 만들어 배부르고 맛있게 먹기
빵순이 되어 갑니다
건시
건시로 저녁 끝!!
집에서 좀 더 먹던데 오늘은 먹을게 이것뿐
저녁
건시 2개
오트밀 다이어트 효능
식이 섬유가 풍부하여 다이어트 굿
오트밀에 부족한 비타민을 사과와 함께 먹으면 최고의 궁합이다
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