728x90
반응형
아침
사과반개
군고구마 한 개
저녁
닭가슴살 야채볶음
닭가슴살 200g
파프리카
브로콜리
방울토마토
양파
마늘
베어컨
올리브 오일
오이
소금
후추
코코아 가루+저지방우유 200g
코코아가루 효능
1. 폴리페놀이 풍부하다
2. 고혈압 예방
3. 심장질병예방
4. 두뇌 발달에 좋다
5. 우울증 개선
6. 체중감량에 도움이 된다
코코아는 에너지 사용을 조절하고 식욕과 염증을 줄이며, 지방 산화와 포만감을 증가시켜 도움을 줄 수 있다는 연구결과가 나왔었다
식단에 코코아를 추가하면 더 빠른 체중 감량에 도움이 될 수 있다
그러나 어떤 종류 와 코코아가 이상적인지에 대한 더 많은 연구가 필요합니다
7. 암 예방
8. 치아, 피부건강에 도움
728x90
반응형
'맛있게 먹는 다이어트 음식' 카테고리의 다른 글
| 다이어트 식단 일지 31일째 다이어트 식단 일기 (0) | 2022.05.12 |
|---|---|
| 다이어트 식단 일지 30일째 / 다이어트 식단 일기(2주 -4.5kg 감량유지 ) (0) | 2022.05.11 |
| 다이어트 식간 일지 28일째 다이어트 식단 일기 (2주 4.7kg감량후 유지 식단) (0) | 2022.05.09 |
| 다이어트 식단 일지 27일째다이어트 식단 일기 (2주 - 4.7 kg 유지) (0) | 2022.05.06 |
| 다이어트 식단일지 26일째 다이어트 식단일기 (2주 -4.7kg 유지중) (0) | 2022.05.05 |
