728x90
반응형
아침
사과오트밀 팬캐이크
바나나 1/3
딸기 2개
오트밀 240g
달걀 1개
시나몬 가루
카카오닙스
알룰로스
요거트 5g
쉽고 간편하게 만들어 먹을수 있고
냉장고에 보관했다가 먹기도 좋아 아침에 쉽게 만들어 먹을수있는 음식
저녁
순부부오트밀죽3
청양고추2개
오트밀 120g
순두부1개
계란노른자
소금
파프리카 씨즈닝
참기름
깨소금
불가리스
오늘은 그냥 샐러드나 먹을까?
만들어 먹지 말고 했는데 아니오트밀이 너무 좋아서 푹 빠진 1인 입니다
아침은 좀 달달한거 먹었으니 저녁은 매콤한걸로 먹고 싶어
청량고추와 함께 !!
카카오닙스
시나몬가루
오트밀
알룰로스
파프리카 씨즈닝
순두부
콩물이 응고 되었을 때 물기를 빼지 않고 먹는 두부 두부를 만드는 과정에서 콩의 단백질이 몽글몽글 하게 응고 되었을 때 압착하지 않고 그대로 먹는 것을 순두부라고 한다.
고단백 식품으로 다이어트에 적합하다
보관법 ->소금물에 담가 냉장보광하면 오래 보관할수 있다
소정의 일정 수수료를 받습니다
728x90
반응형