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다이어트 식간 일지 28일째 다이어트 식단 일기 (2주 4.7kg감량후 유지 식단) 배부르게 먹고 맛있게 먹자 신나는 오늘 하루 행복하고 즐거운 하루를 위해 오늘도 파이팅 한다 오트밀에 푹 빠지다 쑥 미숫가루 굿 아침 오트밀 샐러 쑥 미숫가루 점심 사과 반개 구운 계란 1개 블루베리 7개 시나몬가루 저녁 팽이버섯계란 전 파프리카 팽이버섯 파 양파 당근 계란 모짜 렐린 치즈 3개 레몬 물 파프리카 시즈닝 가루 체다치즈 1장 파슬리가루 새로 구입한 접시로 오늘도 이쁘게 하고 먹기 잘 차린 밥상 아이들까지 좋아하는 팽이버섯전 2022. 5. 9.
다이어트 식단 일지 27일째다이어트 식단 일기 (2주 - 4.7 kg 유지) 다이어트 식단 일지 27일째 다이어트 식단 일기 (2주 - 4.7 kg 유지) 늦은 낮잠으로 오늘은 일단 교보문고 가서 책 읽기로 함 4시간 있었는데 아쉽다 아이들 오늘 시간 맞추어서 집에 가야 하니 움직이자 그래야 뭐라도 먹으니깐 맛있는 핫플 가고 싶었지만 주차가 안된다 그래사 집 근처 가고 싶은 곳 찾아감 효창공원 삼정카페 에그 인 헬 아침 , 점심, 저녁 에그 인 헬 녹차라테 녹차라테 마테차도 녹차라테랑 다른 게 뭔지 궁금해 줬다 맛은 마테차가 더 맛있는데 녹차를 검색하면 마떼는 늘 따라 검색이 나오는 이유가 뭘까?? 알아보자!! 녹차와 마차의 차이 사용 목정에 따라서 일반 녹차가루 또는 말차를 선택해야 합니다 1. 재배 방법이 다르다 2. 선별 과정이 있다 3. 엘 테아닌 성분은 말차에서 더 높다.. 2022. 5. 6.
다이어트 식단일지 26일째 다이어트 식단일기 (2주 -4.7kg 유지중) 다이어트 식단 일지 26일째 다이어트 식단일기 (2주 -4.7kg 유지중) 25일째 소고기 과식했더니 속이 좀 안 좋다!! 이제는 소식해야 한다는 걸 정확하게 내 몸이 말하고 있다 어제 과식했으니 오늘 다시 원점으로 돌아가야지 조금은 여유 있는 식단 어제 사온 녹두전 오늘 먹어도 맛있다 늦은 아침, 점심 시작 늦잠도 자고, 책도 밤새 읽고 힐링의 날이다 아침 , 점심 과일 샐러드 녹두전 1/4 방울토마토 2개 딸기 1개 사과 1/4 블루베리 8개 참외 1/4 브로콜리 5g 카카오 닙스 치아시드 브로콜리와 녹두전 조합이 너무 좋다 녹두전 너무 맛있오 오랜만에 브로콜리 느므 느므 맛나다 저녁 오트밀 쿠키 귀리 누룽지 귀리 두유 수제 오트밀 쿠키 간단하게 만들어 먹을 수 있고 과자 먹고 싶을 때 먹으니 좋은 .. 2022. 5. 5.
다이어트 식단일지 25일째 / 다이어트 식단 일기 ( -4.7kg) 다이어트 식단일지 25일째 / 다이어트 식단 일기 ( -4.7kg) 치팅데이 하는날이 되었다 아이들과 외출하면서 외식한 하루!! 아이들이 좋아하는 국수 먹을 수 있고 나도 좋아하는 비빔국수 오랜만에 외식 친구와 오랜만에 수다 저녁도 외식이니 오늘은 다이어트를위해 내 건강을 위해 소고기로 먹기로 함 아침, 점심 열무냉면 3/4 녹두전 1/4 열무국수, 비빔국수 근처 이쁜 곳 들어가서 ~ 커피 한잔 오늘은 아이들 없이 혼자~ 친정 찾아가는 날 시간이 좀 여유로운 날이다 날도 좋고, 여유롭다 저녁 소고기 꽃살 육회 부챗살 안심 2022. 5. 4.
다이어트 식단일지 24일째 다이어트 식단일기 (-4.5kg) 다이어트 시작하면서 스리라차에 푹 빠진 한 사람 다이어트할 때 매운 거 당긴다면 요렇게~ 시나몬이 다이어트에 좋은 이유? 어떤 시나몬 가루를 선택해야 하는지? 궁금증도 함께 알아보자!!! 닭가슴살과 조합이 굿 스리라차 소스 사과와 시나몬 가루 환상의 조합 아침 군고구마 1개 딸기 1개 참외 1개 블루베리 10개 두부 10g 사과 1/8 건시 토마토 1개 망고 1조각 그레인 머스터드 시나몬 가루 사과의 시나몬 가루 환상 조합 스리라차와 같이 또 하나 시나몬 가루에 요즘 최애 되어 버린 아이들이 많다 향이 너무 강해서 안 먹었던 아이인데 저녁 닭가슴살 샐러드 상추 1장 딸기 3개 토마토 3개 닭가슴살 200g 양파 당근 대구알 스프레드 스리라차 소스 시나몬 가루 효능 1. 당뇨 예방 혈당 조절 기능이 개선 .. 2022. 5. 3.
다이어트 식단일지 23일째 다이어트 식단일기 (-4.1kg) 다이어트 식단일지 23일째 다이어트 식단일기 (-4.1kg) 오트밀 초코빵 만들어서 먹자 다이어트 시작하고 빵이 너무 당긴다 만들어 먹는 것도 너무 맛있어~ 밀가루 없는 오트밀 초코빵 쑥 미숫가루로 오늘 시작 아침 오트밀 초코빵 군고구마 쑥 미숫가루 딸기 2개 건과류 20g 블루베리 10개 아이들 친구랑 저녁 저녁은 못 먹고 와야 할 수도 있으니 좀 거하게 먹자는 맘으로 빵 만드어 먹자 수제 빵 만들어 배부르고 맛있게 먹기 빵순이 되어 갑니다 건시 건시로 저녁 끝!! 집에서 좀 더 먹던데 오늘은 먹을게 이것뿐 저녁 건시 2개 오트밀 다이어트 효능 식이 섬유가 풍부하여 다이어트 굿 오트밀에 부족한 비타민을 사과와 함께 먹으면 최고의 궁합이다 2022. 5. 2.
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