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40대 다이어트 식단일기 48일째 (2주 -5kg 감량) 다이어트 시작한 지 벌써 48일째 주말에 삼겹살로 소화 너무 안되고 배앓이로 너무너무 고생해서 역시 나는 고기는 아니다라는 깨달음을 얻는 날이다 정말 고생한 주말 지나 다시 시작되는 월요일 너무 신나는 하루 시작!!! 피곤하지만 아침 확언!! 나는 행복하다!! 나는 할수 있다!! 아침 토마토 호밀빵 통밀 도넛 1개 계란 1개 체다치즈 1장 간편한 게 전자렌즈로 먹을 수 있는 통밀 도넛 빵 요리 간단하고 맛있고 아이들 간식으로도 너무 좋은 !! 바닐라라테 왕얼음으로!! 컵도 새로 구매 하고, 홍성 다이소에는 정말 다양한 그릇 컵이 있어 너무 좋다 이러다 정말 그릇만 사고 싶어 질 거 같다 저녁 오트밀 10g 딸기 2개 블루베리 20개 우유 200ml 카카오닙스 5g 치아시드 5g 아몬드 8개 그레놀라 10.. 2022. 5. 30.
40대 다이어트 식단일기 47일째 (2주 -5kg 감량) 시댁 어머님 식당 하셔서 먹을건 많아 좋아!! 코로나로 아프면서 위 아파 고생하면서 본격적으로 시작한 다이어트일기 벌써 47일째 이제는 탄수화물 육류 먹으면 더 안 좋아진다 걱정하는 시부모님 감사합니다 아침 두부랑 반찬 저녁 통밀도넛 지금 순간은 다시 오지 않는다 지금 순간을 사랑하세요 2022. 5. 29.
40대 다이어트 식단일기 46일째 (2주 -5kg감량) 시어머님 생신 먹을 거 없음 그냥 치팅데이 하자 했는데.. 뷔페에 샤부샤부 좋아하고 먹을게 많다!! 요 아이로 아침 점심 간식으로 2틀을 보냈다 아침 통밀 도넛 저녁 샤부샤부 샐러드 스테이크 치팅데이다~ 토마토 야채 연어 오리 초밥에 밥은 빼고!! 스테이크 2번 먹었다 이그 잘했어!! 지금 순간은 다시 오지 않는다 지금 순간을 사랑하세요 2022. 5. 28.
40대 다이어트 식단일기 45일째 (2주-5kg 감량 유지식단) 아침 수제그릭요거트 딸기9개 바나나한개 사과 1/4 양이 많은건 아닌데 배가 부르다!!! 딸기 쉐이크 만들어 먹을까 하다가 급 변경한다 그릭요거트 만든게 그만 실패 그냥 요거트....... 주말 집에 있지 않아 냉장고 정리 해야 하는데......... 먹어 치우자는 결론 그래도 이쁘게 먹자!! 저녁 수제야채칩 호박야채전반쪽 어제 하고 남은 음식 처리 콩국수 2/8 지금 순간은 다시 오지 않는다 지금 순간을 사랑하세요! 2022. 5. 27.
40대 다이어트 식닼일기 44일째 (2주- 5kg감량 유지) 오전 미팅 바빠도 먹자!! 아침 군고구마 점심 콩국수 곤약면 오트밀사과팬케이트 토마토 딸기 1개 요거트 블루베리 10개 바나나반개 저녁 호박야채전 https://m.blog.naver.com/minna7895/222714865614 다이어트 식단 일지 44일차 / 다이어트 식단 일기 (2주에 식단으로 -4.5kg 감량 유지 중) 다이어트 식단 일지 44일차 / 다이어트 식단 일기 (2주에 식단으로 -4.5kg 감량 유지 중) 군고구마 하나로 ... blog.naver.com 지금 순간은 다시 오지 않는다 지금 순간을 사랑하세요 2022. 5. 26.
40대 다이어트 식단 일기 43일째 (2주 -5kg) 감량 과일을 빠지면 안되지 단백질도 빠지면 안되지!! 토마토도 빠지면 안되지!!! 사과!! 굿굿 쑥 미숫가루 나 너무 먹는거 아니야? 하지만 아니다!! 이렇게 영양식 먹고 먹고 싶은거 먹어야 한다!! 살 빼는 이유는 이쁘고 싶고 행복하고 싶은거지~ 빼면서 빼고 나서도 스트레스 받으면 다이어트에 성공은 아니라고 봅니다!! 정말 다른건 몰라도 오트밀 순두부 죽 이건 꼭 먹어봐야 한다 영양가도 듬뿍인데 맛도 굿!! 아침 오트밀 순부부죽 닭가슴살 200g 딸기 4개 구운 계란 1개 토마토 1개 사과 1/3 군고구마 1개 쑥미숫가루 저녁 로제파스타 통밀면 양파 파프리카 비엔나쏘세지 브로콜리 새우 통밀면 밀가루 끊기 어렵다면 통밀면으로 먹자!! 일반 밀가루 면보다 통밀면이 식이섬유소가 높다 구매처 통밀면 https://.. 2022. 5. 25.
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