끊이지 않는 피로, 혹시 나도? 만성피로 증상과 해결법 총정리
“아무리 자도 피곤하다”, “출근만 하면 지친다”는 말, 혹시 자주 하시나요? 2025년 현재, 직장인과 학생, 주부를 막론하고 많은 현대인이 겪고 있는 '만성피로'는 더 이상 무시할 수 없는 현대 질병으로 자리잡았습니다.이번 글에서는 만성피로의 주요 증상과 원인, 그리고 과학적으로 입증된 해결법까지 최신 정보를 기반으로 정리해드립니다.✔ 만성피로란?만성피로(Chronic Fatigue)는 단순한 피곤함이 아닌, 충분히 쉬어도 회복되지 않는 장기간의 피로 상태를 말합니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 만성피로는 최소 6개월 이상 지속되는 피로감으로, 일상생활에 심각한 영향을 줄 수 있습니다.🧠 주요 증상 체크리스트아침에 일어나도 개운하지 않음집중력 저하, 기억력 감퇴근육통, 두통, 수면장애가벼운 활..
2025. 3. 27.
옆구리 통증 원인과 대처법 총정리
갑자기 옆구리가 뻐근하거나 날카롭게 아플 때, 누구나 당황할 수 있습니다. 단순 근육통일 수도 있지만, 신장, 요로, 간 등의 내부 장기 문제의 신호일 가능성도 있습니다.이번 글에서는 옆구리 통증의 주요 원인, 증상에 따른 구분, 자가 진단법, 치료 및 예방법까지 자세히 소개하겠습니다.📌 옆구리 통증이란?옆구리 통증(side pain)은 등과 배 사이, 갈비뼈 아래 또는 골반 위쪽에 발생하는 통증을 말합니다. 오른쪽 또는 왼쪽, 혹은 양쪽에 생길 수 있으며, 통증의 원인에 따라 증상과 강도가 다릅니다.✔ 단순 근육통에서부터 ✔ 신장결석, ✔ 담낭염, ✔ 요로감염, ✔ 허리디스크 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.🩺 옆구리 통증의 대표적인 원인구분가능한 원인특징적인 증상① 근육통무리한 운동, ..
2025. 3. 26.
