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아침
시금치프리타타
딸기 3개
블루베리 오트밀 컵케이크
사과 1/4
아이스라테
이쁘게 차려 먹으면 적게 먹어도 배부른 거 같다!!
만들어서 먹는 오트밀 블루베리 컵케이크 포만감 짱짱
건과류 초코 오트밀 케이크
블루베리 오트밀
요래 요래 보니깐 정말 너무 맛있더라고요
요렇게 먹으니깐 더더 포만감이 좋답니다
저녁
콜리플라워 라이스 볶음밥
오리 슬라이스
양파
당근
파르리카
청양고추
매콤하게 먹을 수 있는 콜리플라워 라이스 볶음밥
매운데 빨간색을 먹고 싶지는 않았다
콜리플라워 효능
모양이 비슷해 간혹 브로콜리와 혼동하기도 하는
콜리플라워는 꽃양배추라고도 불리며, 비타민C와 식이섬유 등이
풍부하고 항암 효과가 뛰어나 슈퍼 푸드 중 하나로 꼽히고 있다
특히 콜리플라워는 칼로리가 낮아서 칼로리를 줄이는데 큰 도움이 될 거 같아요
콜라 플라워 칼로리
100G당 25 kacl로 흰쌀밥의 1/6 칼로리입니다
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