40대 다이어트 식단일기 59일째 (배부르게 먹고, 맛있는거 먹고 2주-5kg 감량 유지 식단)

다이어트 식단일기 59일째 유지어터 식단 

오늘의 식단 통밀빵!!!

완성하다 

 

 

 

아침 
그릭요거트 
미숫가루 
귤
블루베리 
그래놀라 
건과류

 

제빵칼이 너무 가지고 싶어 진다 

그래도 겉은 바삭 안은 촉촉한 건과류 통밀빵 완성했다.

 

통밀빵 

빵 만들어서 놓고

아이들 하원 하교하고선!! 

샌드위치 만들어 먹기!! 

저녁은 아이들과 함께 샌드위치 만들어 먹자! 

맛있다고 팔아 보라는 9세 아들의 말 

감동에 감동이었다! 

 

저녁은 아이들과 함께 샌드위치 

건강하고 맛있게 배부르게 행복하게 먹자 

저녁 
통밀빵 샌드위치 
타르 체리에이드
건과류
코코넛 롱 슬라이스 kcal
스키니 피그 아이스크림 330c

 

 

구매처 

타르 체리
https://bit.ly/3O3y6jf

스키니 피그 아이스크림 초콜릿
https://bit.ly/3xEwZB2

코코넛 슬라이스
https://bit.ly/3HeTOP6

통밀가루 
https://bit.ly/3OanZZZ