728x90 전립선운동1 전립선에 좋은 운동 왜 해야 할까? ✅왜 전립선 운동이 중요한가요?전립선염과 같은 전립선 관련 질환은 단순한 약물치료만으로는 해결되지 않습니다. 특히 만성 전립선염이나 비세균성 전립선 통증 증후군의 경우, 운동과 생활습관 관리가 회복의 핵심이 됩니다.전립선 주변 근육을 강화하고, 골반 내 혈류를 개선하는 운동은 염증 완화와 통증 감소에 큰 도움을 줄 수 있습니다.전립선에 좋은 운동 BEST 51. 케겔 운동 (Kegel Exercise)가장 대표적인 전립선 건강 운동입니다. 케겔 운동은 골반저근육(Pelvic Floor Muscle)을 강화해 배뇨 조절과 전립선 기능을 개선합니다.방법: 항문을 조이는 느낌으로 5초간 수축 후 5초간 이완횟수: 하루 3회, 한 번에 10회씩 반복효과: 요실금 예방, 사정 조절력 향상, 전립선 압박 완화2. .. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 728x90
