다이어트 식단일지 24일째 다이어트 식단일기 (-4.5kg)

다이어트 시작하면서 스리라차에 푹 빠진 한 사람

다이어트할 때 매운 거 당긴다면
요렇게~
시나몬이 다이어트에 좋은 이유? 

어떤 시나몬 가루를 선택해야 하는지? 

궁금증도 함께 알아보자!!! 

닭가슴살과 조합이 굿
스리라차 소스
사과와 시나몬 가루 환상의 조합 

 

아침
군고구마 1개
딸기 1개
참외 1개
블루베리 10개
두부 10g
사과 1/8
건시
토마토 1개
망고 1조각
그레인 머스터드
시나몬 가루

 

사과의 시나몬 가루  환상 조합

스리라차와 같이 또 하나 시나몬 가루에 요즘 최애 되어 버린 아이들이 많다
향이 너무 강해서 안 먹었던 아이인데

 

저녁
닭가슴살 샐러드
상추 1장
딸기 3개
토마토 3개
닭가슴살 200g
양파
당근
대구알 스프레드
스리라차 소스

 

 

시나몬 가루 효능
1. 당뇨 예방
혈당 조절 기능이 개선
2. 여성질환 개선
소화기 계통과 자궁을 따뜻하게 해 준다
3. 살균효과
소독용 알코올과 시나몬 섞어 숙성시킨 후 세균 제거, 여름에는 모기퇴치에도 효과적이다
4. 냉증 완호 
체온을 올려주고 혈액 순환을 원활하게 해주는 효능
5. 면역력 강화
항바이러스 효능
6. 통증 완화
혈관이 확장, 혈액 순환, 두통 완화, 해열과 진통에도 도움


시나몬 다이어트 효능  

시나몬은 몸속의 지방세포들을 작게 만들고 지방 연소를 촉진하는 효능이 있다고 한다 
수분 배출을 돕고 소화를 촉진하며 콜레스테롤 수치를 낮추어 내장지방의 생성을 예방하기도 하고 체내의 인슐린 분비를 증가시켜 중성지방을 줄여주는 효능도 있다 
'실론 시나몬'이 다이어트용 공복 혈당을 낮추는 용도로 사용하는 시나몬이다
원산지가 인도 또는 스리랑카인지, 실론 시나몬인지 유기농 ALBA등급인지 확인하는 것이 좋다
최고는 ALBA등급이다