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다이어트 식단 일지 21일차 /
다이어트 식단 일기 (-3.9kg)
병원 재 방문 두통이 사라지지 않는다
어제보다 체중은 감량 하고 있지만 근육이 빠지지 않게 운동 해야 한다!!!
5월 부터 몸 만들기 시작 하자
수제초코빵 만들어 먹기
요거 두툼하게 다음에는 먹야 겠다
너무 맛있어!!!
아침
호밀빵 닭사슴살 샌드위치
사과 1/4
두부티라미슈 케이크
아메리카노
수제초코빵
밀가루 업이만들어 먹는 초코빵
살 안찌는 빵 너무 맛있다~~
점심
수제초코빵
바나나 1개
블루베리8개
저녁
두유와 함께 건과류
망고 4개
블루베리 8개
건과류 20g
치아씨드 10g
귀리두유
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