728x90 체중감량27 다이어트 식단 일지 34일째 다이어트 식단 일기 (2주 -5kg 감량) 과일샐러드 블루베리 요거트 아침 과일요거트 두부 구운계란 블루베리스무디 저녁 누릉지통닭 2022. 5. 15. 다이어트 식단 일지 33일째 다이어트 식단 일기 (2주에 -4.7kg 감량) 토요일 오전 7세딸 댄스학원 보내고 여유롭게 차 한잔 저녁은 통닭먹기~~ 대신 구이 닭이랑 살만 2022. 5. 14. 다이어트 식단 일지 32일째 / 다이어트 식단 일기 (2주 - 4.7kg감량 유지식단) 오늘은 불금 거하게 먹고 싶은날 아침은 거하게 거하게 먹자 왕 샐러드와 왕 얼음도 같이 ~~ 요즘 라떼에 푹빠진 민스타터이다!!! 아침 과일,야채 한가득 영양 가득에 맛도 너무 좋은 발사믹과 함께 먹으니 더 맛있는 요리 완성 배부르게 먹고 살 안 찌면 너무 좋지요! 사진도 요즘 너무 푹 빠지고 접시 욕심도 엄청 나다 여자의 쇼핑의 끝은 그릇이라고 하던데 이러다 정말 그릇 쇼핑만 할꺼 같은데 안되!!! 참아!!! 점심 키토 김밥 대구알 바질퍼스토 지인이 사준 붕어빵 너무 맛있어서 더 먹고 싶은 맛 크림 붕어빵과 매운 김치 붕어빵 웨이팅 엄청 긴 이곳에 붕어빵 먹어 보다 감사해요!! 키토김밥? 키토김밥이란? 키도는 키토제닉 식이요법에서 유래된 것으로 저탄고지 식단 중 하나를 뜻한다 탄수화물은 낮추고 지방과 .. 2022. 5. 13. 다이어트 식단 일지 31일째 다이어트 식단 일기 소고기 땡기는 하루!! 아침 과일샐러드 레몬청에이드 너므 맛있는 레몬청 에이드 저녁 소고기 볶음 호밀빵 2조각 홀드레인 머스타드 대구알 스프레드 빵에 올려서 먹으면 굿 호밀빵과 소고기의 조화 너무 환상이다 2022. 5. 12. 다이어트 식단 일지 30일째 / 다이어트 식단 일기(2주 -4.5kg 감량유지 ) 시금치 프리타타 먹는날^^ 통밀 펜네떼 파스타 먹는날 아침 시금치 프리타타 사과 토마토 아이스라떼 저녁 통밀 펜네떼 파스타 구운계란 1개 청귤청 에이드 브리미 모짜렐린 치즈 5개 상추 1장 이탈리안 소스 2022. 5. 11. 다이어트 식단 일지 29일차 / 다이어트 식단일기 (-4.7kg 감량유지) 아침 사과반개 군고구마 한 개 저녁 닭가슴살 야채볶음 닭가슴살 200g 파프리카 브로콜리 방울토마토 양파 마늘 베어컨 올리브 오일 오이 소금 후추 코코아 가루+저지방우유 200g 코코아가루 효능 1. 폴리페놀이 풍부하다 2. 고혈압 예방 3. 심장질병예방 4. 두뇌 발달에 좋다 5. 우울증 개선 6. 체중감량에 도움이 된다 코코아는 에너지 사용을 조절하고 식욕과 염증을 줄이며, 지방 산화와 포만감을 증가시켜 도움을 줄 수 있다는 연구결과가 나왔었다 식단에 코코아를 추가하면 더 빠른 체중 감량에 도움이 될 수 있다 그러나 어떤 종류 와 코코아가 이상적인지에 대한 더 많은 연구가 필요합니다 7. 암 예방 8. 치아, 피부건강에 도움 2022. 5. 10. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90
