728x90 다이어트식단48 다이어트 식단 추천 식단짜기 3주 완성 다이어트 식단 추천 식단짜기 3주 완성 3주 닭가슴살 다이어트 식단표 - 건강하고 지속 가능한 체중 감량 전략함께 우리 다이어트에 성공해 보자구요!!!! 1. 닭가슴살 다이어트가 주목받는 이유다이어트를 결심했다면, 단백질을 충분히 섭취하면서 체지방을 줄이는 것이 핵심입니다. 그 중심에 있는 식재료가 바로 닭가슴살입니다. 지방이 적고 단백질이 풍부이번 글에서는 닭가슴살을 중심으로 한 3주 다이어트 식단표를 소개합니다. 저탄수화물 기반의 고단백 식단으로 구성되어 체지방을 효과적으로 줄이고, 건강한 체중 감량을 유도합니다.2. 3주 닭가슴살 다이어트 식단표※ 하루 3끼 기준, 1일 1200~1500kcal 내외 📅 1주차 식단표 (몸 가볍게 준비하는 주)요일아침점심저녁월바나나 + 삶은 계란 2개닭가슴살 + .. 2025. 5. 14. 40대 다이어트 식단일기 74일째 배부르게 먹고 행복하게 빼자( 2주 - 5kg) 먹으면서 뺄수 있는 아이!! 935다이어트쉐이크 100kcal 맛있는 다이어트 쉐이크 오늘도 너와 아침을 맞이해서 든든하다 아침 935 다이어트쉐이크 935 비타민 935 콜라겐 935 유산균 점심, 간식 야채칩 저녁 소고기 다이어트쉐이크 구매처 구입 후 포인트도 받고 추가 할인받으세요!! 좀 더 할인의 해택 구매 원하면 문의 주세요!! 첫 가입 만으로도 5000포인트 드립니다 https://me2.do/FeeYv6jg 2022. 6. 27. 40대 다이어트 식단일기 59일째 (배부르게 먹고, 맛있는거 먹고 2주-5kg 감량 유지 식단) 다이어트 식단일기 59일째 유지어터 식단 오늘의 식단 통밀빵!!! 완성하다 아침 그릭요거트 미숫가루 귤 블루베리 그래놀라 건과류 제빵칼이 너무 가지고 싶어 진다 그래도 겉은 바삭 안은 촉촉한 건과류 통밀빵 완성했다. 통밀빵 빵 만들어서 놓고 아이들 하원 하교하고선!! 샌드위치 만들어 먹기!! 저녁은 아이들과 함께 샌드위치 만들어 먹자! 맛있다고 팔아 보라는 9세 아들의 말 감동에 감동이었다! 저녁은 아이들과 함께 샌드위치 건강하고 맛있게 배부르게 행복하게 먹자 저녁 통밀빵 샌드위치 타르 체리에이드 건과류 코코넛 롱 슬라이스 kcal 스키니 피그 아이스크림 330c 구매처 타르 체리 https://bit.ly/3O3y6jf 스키니 피그 아이스크림 초콜릿 https://bit.ly/3xEwZB2 코코넛 슬라.. 2022. 6. 10. 40대 다이어트 식단일기 54일째 ( 2주 -5kg감량 식단) 5월 8일 어버이날 친정아버지 모시고 우리 아들이 제일 좋아하는 곳 방문 아침 겸, 점심 소고기 육회 사라다 정말 우리 아들이 좋아하는 최고의 음식 바로 소고기입니다 남편 친구가 운영하는 곳! 핫플로 유명한 곳 이도맨숀 이도맨숀 https://blog.naver.com/minna7895/222457116665 저녁 아빠표 아이스크림 사과!! 지금 순간은 다시 오지 않는다 지금 순간을 사랑하세요 2022. 6. 5. 40대 다이어트 식단일기 51일째 (2주 -5kg감량 식단) 아침,점심 순대국 순대국에 순대만 먹기!! 만두1개 2022. 6. 3. 40대 다이어트 식단일기 50일째 ( 2주 -5kg 감량 유지 식단) 곤약면이 좋고 면이 좋고!! 오전에 곤약 소바가 너무 먹고 싶어서 만들어 먹기 너무너무 맛있는 곤약소바면 배만 있었다면 더 좋았을텐데 너무 너무 아쉽지만 그래도 맛있게 먹기 근데 상상이상의 맛!! 콜리플라워로 먹는 마파두부도 굿!! 아침 곤약 소바 닭 가슴살 곤약면 닭 가슴삼 20g 요거트 초코 음료 고추냉이 올려서! 닭가슴살로 단백질 보충하고 메콤하게 맛있게 먹자!! 쯔유가 신의 한수 였다 저녁 마파두부 콜리플라워 라이스 상추 8장 당근 올리브 두부 오전에도 찡한 매운 거 먹고! 저녁은 더 매운거 먹고 싶어서 마파 부두 밥 대신 콜리플라워 라이스로 같이 먹기 행복하려고 다이어트하는데 스트레스받으면 안 된다 지금은 유지어터 이기 때문에 더더더 먹고 싶은 거 먹고 빼자!! 맛있게 먹는 건강한 음식!! 콜리.. 2022. 6. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음 728x90
