728x90 다이어터21 다이어트 식단일지 24일째 다이어트 식단일기 (-4.5kg) 다이어트 시작하면서 스리라차에 푹 빠진 한 사람 다이어트할 때 매운 거 당긴다면 요렇게~ 시나몬이 다이어트에 좋은 이유? 어떤 시나몬 가루를 선택해야 하는지? 궁금증도 함께 알아보자!!! 닭가슴살과 조합이 굿 스리라차 소스 사과와 시나몬 가루 환상의 조합 아침 군고구마 1개 딸기 1개 참외 1개 블루베리 10개 두부 10g 사과 1/8 건시 토마토 1개 망고 1조각 그레인 머스터드 시나몬 가루 사과의 시나몬 가루 환상 조합 스리라차와 같이 또 하나 시나몬 가루에 요즘 최애 되어 버린 아이들이 많다 향이 너무 강해서 안 먹었던 아이인데 저녁 닭가슴살 샐러드 상추 1장 딸기 3개 토마토 3개 닭가슴살 200g 양파 당근 대구알 스프레드 스리라차 소스 시나몬 가루 효능 1. 당뇨 예방 혈당 조절 기능이 개선 .. 2022. 5. 3. 다이어트 식단 일지 19일차 / 다이어트 식단 일기 (-3.7kg) 다이어트 식단 일지 19일 차 / 다이어트 식단 일기 (-3.7kg) 다이어트 식단 일지 적기 시작한지 벌써 19일 차 목표 체중까지 감량은 아직이지만 체중에 연연하지 않는 나이기에!! 운동을 병행할수 있는 5월부터 체중 감량하고 지금은 유지만이라도 하자라는 마음으로 ~ 맛있게 먹고 , 배부르게 먹고 유지 하거나 빠지면 더 할 나이 없음 아침 사과반쪽 플레인 요구르트 방울토마토 3개 망고 3조각 카카오 닙스 5kg 호두 3개 그런 놀라 10g 블루베리 8개 귀리 두유 190ML 귀리 효능 단백질은 쌀의 2배 정도이며, 라이신 등의 필수 아미노산이 많이 들어 있다 귀리에는 수용성 섬유질이 풍부해 성인병 예방에도 도움을 준다. 귀리 속의 베타글루칸 성분은 우리 몸속에서 숙변을 제거하고 장 내 노폐물을 배출시.. 2022. 4. 28. 다이어트 식단 일지 15일차 다이어트 식단 일기 다이어트 식단 일지 15일차 다이어트 식단 일기 콜리풀라워 오징어 볶음밥 너무 매운거 땡기는 날!! 아침겸 점심 요거트 샐러드 건과류 망고 카카오닙스 호두파이 저녁 콜리풀라워 오징어 볶음밥 계란후라이 2022. 4. 22. 다이어트 식단 일지 14일차 다이어트 식단 일기 다이어트 식단 일지 14일차 / 다이어트 식단 일기 맛있게 만들어 먹기 아침 늦은 아침식사 만들어서 먹기 빵 너무 좋아!!! 계란 샌드위치 요커트 사과 반쪽 블루베리 8개 정도 치즈 코코아파우더 맛있은 오트밀 쿠키 오트밀 쿠키 사랑입니다 구수하고 달달 하고 , 바삭한 쿠키 완성 저녁 양상추 김치볶음밥 쌈 두부면 샐러드 2022. 4. 20. 다이어트 식단 일지 13일차 다이어트 식단 일기 (-2.8kg) 다이어트 식단 일지 13일차 다이어트 식단 일기 (-2.8kg) 3월 끝자락 격리해제 외식 하는날 아침 팽이버섯전 사과 반개 닭가슴살 샌드위치 반개 2022. 4. 19. 다이어트 식단 일지 12일차 다이어트 식단 일기 다이어트 식단 일지 12일차 다이어트 식단 일기 티라미슈 먹고 싶어 만들어 먹기로 녹차빵이랑 두부로 속 채우고 맛나!! 아침 사과 반쪽 토마토 3개 고구마 1개 저녁 두부티라미슈 수제 오트밀 쿠키 리코타 치즈 4개 체중 감량중 코로나도 좋아 지는거 맞나?! 2022. 4. 18. 이전 1 2 3 4 다음 728x90
