728x90 다이어트요리30 다이어트 식단일지 35일째 / 다이어트 식단일기 (-2주 4.7kg감량 유지식단) 아침 시금치프리타타 딸기 3개 블루베리 오트밀 컵케이크 사과 1/4 아이스라테 이쁘게 차려 먹으면 적게 먹어도 배부른 거 같다!! 만들어서 먹는 오트밀 블루베리 컵케이크 포만감 짱짱 건과류 초코 오트밀 케이크 블루베리 오트밀 요래 요래 보니깐 정말 너무 맛있더라고요 요렇게 먹으니깐 더더 포만감이 좋답니다 저녁 콜리플라워 라이스 볶음밥 오리 슬라이스 양파 당근 파르리카 청양고추 매콤하게 먹을 수 있는 콜리플라워 라이스 볶음밥 매운데 빨간색을 먹고 싶지는 않았다 콜리플라워 효능 모양이 비슷해 간혹 브로콜리와 혼동하기도 하는 콜리플라워는 꽃양배추라고도 불리며, 비타민C와 식이섬유 등이 풍부하고 항암 효과가 뛰어나 슈퍼 푸드 중 하나로 꼽히고 있다 특히 콜리플라워는 칼로리가 낮아서 칼로리를 줄이는데 큰 도움이 .. 2022. 5. 17. 다이어트 식간 일지 28일째 다이어트 식단 일기 (2주 4.7kg감량후 유지 식단) 배부르게 먹고 맛있게 먹자 신나는 오늘 하루 행복하고 즐거운 하루를 위해 오늘도 파이팅 한다 오트밀에 푹 빠지다 쑥 미숫가루 굿 아침 오트밀 샐러 쑥 미숫가루 점심 사과 반개 구운 계란 1개 블루베리 7개 시나몬가루 저녁 팽이버섯계란 전 파프리카 팽이버섯 파 양파 당근 계란 모짜 렐린 치즈 3개 레몬 물 파프리카 시즈닝 가루 체다치즈 1장 파슬리가루 새로 구입한 접시로 오늘도 이쁘게 하고 먹기 잘 차린 밥상 아이들까지 좋아하는 팽이버섯전 2022. 5. 9. 다이어트 식단일지 23일째 다이어트 식단일기 (-4.1kg) 다이어트 식단일지 23일째 다이어트 식단일기 (-4.1kg) 오트밀 초코빵 만들어서 먹자 다이어트 시작하고 빵이 너무 당긴다 만들어 먹는 것도 너무 맛있어~ 밀가루 없는 오트밀 초코빵 쑥 미숫가루로 오늘 시작 아침 오트밀 초코빵 군고구마 쑥 미숫가루 딸기 2개 건과류 20g 블루베리 10개 아이들 친구랑 저녁 저녁은 못 먹고 와야 할 수도 있으니 좀 거하게 먹자는 맘으로 빵 만드어 먹자 수제 빵 만들어 배부르고 맛있게 먹기 빵순이 되어 갑니다 건시 건시로 저녁 끝!! 집에서 좀 더 먹던데 오늘은 먹을게 이것뿐 저녁 건시 2개 오트밀 다이어트 효능 식이 섬유가 풍부하여 다이어트 굿 오트밀에 부족한 비타민을 사과와 함께 먹으면 최고의 궁합이다 2022. 5. 2. 다이어트 식단 일지 22일째 / 다이어트 식단 일기 (-4kg 감량) 다이어트 식단 일지 22일째 / 다이어트 식단 일기 (-4kg 감량) 다이어트 시작 하면서 빵이 더 좋아 졌다 녹차빵 만들어 먹기 성공! 누구나 다 만들수 있는 요리 이제는 내가 만든 것들이 다 맛있어 진다 아침 녹차빵 군고구마 딸기 3개 건과류 20g 블루베리 10개 저녁 귀리 두유 건과류 카카오닙스 치아씨드 2022. 5. 1. 다이어트 식단 일지 21일차 / 다이어트 식단 일기 (-3.9kg) 다이어트 식단 일지 21일차 / 다이어트 식단 일기 (-3.9kg) 병원 재 방문 두통이 사라지지 않는다 어제보다 체중은 감량 하고 있지만 근육이 빠지지 않게 운동 해야 한다!!! 5월 부터 몸 만들기 시작 하자 수제초코빵 만들어 먹기 요거 두툼하게 다음에는 먹야 겠다 너무 맛있어!!! 아침 호밀빵 닭사슴살 샌드위치 사과 1/4 두부티라미슈 케이크 아메리카노 수제초코빵 밀가루 업이만들어 먹는 초코빵 살 안찌는 빵 너무 맛있다~~ 점심 수제초코빵 바나나 1개 블루베리8개 저녁 두유와 함께 건과류 망고 4개 블루베리 8개 건과류 20g 치아씨드 10g 귀리두유 2022. 4. 30. 다이어트 식단 일지 20일차 / 다이어트 식단 일기 ( -3.8kg) 다이어트 식단 일지 20일 차 / 다이어트 식단 일기 (-3.8kg) 다이어트 식단 일지 시작한지 20일 차 4kg까지 감량하면 더 이상 체중의 감량이 적을 거 같다 정말 새로운 맛 있는 다이어트 음식들의 세계로 빠지고 있다 내가 맛있게 먹으면서 살 빠지는 식단 혼자 알고 있긴 너무 아까워서 공유하러 하기 시작한 지도 벌써 20일 차 빠르고 빠르네!! 나의 몸도 전처럼 돌아 가는거 같긴 하지만 그래도 아직은 부족하다 아침 그랜롤라 10g 블루베리 13개 호밀빵 크림치즈 건과류 20g 시나몬 가루 아림 귀리 두유 배부르게 먹는 게 먹고 살 빠지면 더 할 나이 없는 거 아니야? 40대 중반의 나이가 되었다 내가 이렇게 나이를 먹을줄 몰랐다 무한한 삶이 아닌 유한한 삶을 살고 있지만 현실에서는 정말 무한한 삶.. 2022. 4. 29. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90
