728x90 다이어트28 다이어트 식단일지 26일째 다이어트 식단일기 (2주 -4.7kg 유지중) 다이어트 식단 일지 26일째 다이어트 식단일기 (2주 -4.7kg 유지중) 25일째 소고기 과식했더니 속이 좀 안 좋다!! 이제는 소식해야 한다는 걸 정확하게 내 몸이 말하고 있다 어제 과식했으니 오늘 다시 원점으로 돌아가야지 조금은 여유 있는 식단 어제 사온 녹두전 오늘 먹어도 맛있다 늦은 아침, 점심 시작 늦잠도 자고, 책도 밤새 읽고 힐링의 날이다 아침 , 점심 과일 샐러드 녹두전 1/4 방울토마토 2개 딸기 1개 사과 1/4 블루베리 8개 참외 1/4 브로콜리 5g 카카오 닙스 치아시드 브로콜리와 녹두전 조합이 너무 좋다 녹두전 너무 맛있오 오랜만에 브로콜리 느므 느므 맛나다 저녁 오트밀 쿠키 귀리 누룽지 귀리 두유 수제 오트밀 쿠키 간단하게 만들어 먹을 수 있고 과자 먹고 싶을 때 먹으니 좋은 .. 2022. 5. 5. 다이어트 식단일지 25일째 / 다이어트 식단 일기 ( -4.7kg) 다이어트 식단일지 25일째 / 다이어트 식단 일기 ( -4.7kg) 치팅데이 하는날이 되었다 아이들과 외출하면서 외식한 하루!! 아이들이 좋아하는 국수 먹을 수 있고 나도 좋아하는 비빔국수 오랜만에 외식 친구와 오랜만에 수다 저녁도 외식이니 오늘은 다이어트를위해 내 건강을 위해 소고기로 먹기로 함 아침, 점심 열무냉면 3/4 녹두전 1/4 열무국수, 비빔국수 근처 이쁜 곳 들어가서 ~ 커피 한잔 오늘은 아이들 없이 혼자~ 친정 찾아가는 날 시간이 좀 여유로운 날이다 날도 좋고, 여유롭다 저녁 소고기 꽃살 육회 부챗살 안심 2022. 5. 4. 다이어트 식단일지 23일째 다이어트 식단일기 (-4.1kg) 다이어트 식단일지 23일째 다이어트 식단일기 (-4.1kg) 오트밀 초코빵 만들어서 먹자 다이어트 시작하고 빵이 너무 당긴다 만들어 먹는 것도 너무 맛있어~ 밀가루 없는 오트밀 초코빵 쑥 미숫가루로 오늘 시작 아침 오트밀 초코빵 군고구마 쑥 미숫가루 딸기 2개 건과류 20g 블루베리 10개 아이들 친구랑 저녁 저녁은 못 먹고 와야 할 수도 있으니 좀 거하게 먹자는 맘으로 빵 만드어 먹자 수제 빵 만들어 배부르고 맛있게 먹기 빵순이 되어 갑니다 건시 건시로 저녁 끝!! 집에서 좀 더 먹던데 오늘은 먹을게 이것뿐 저녁 건시 2개 오트밀 다이어트 효능 식이 섬유가 풍부하여 다이어트 굿 오트밀에 부족한 비타민을 사과와 함께 먹으면 최고의 궁합이다 2022. 5. 2. 다이어트 식단 일지 22일째 / 다이어트 식단 일기 (-4kg 감량) 다이어트 식단 일지 22일째 / 다이어트 식단 일기 (-4kg 감량) 다이어트 시작 하면서 빵이 더 좋아 졌다 녹차빵 만들어 먹기 성공! 누구나 다 만들수 있는 요리 이제는 내가 만든 것들이 다 맛있어 진다 아침 녹차빵 군고구마 딸기 3개 건과류 20g 블루베리 10개 저녁 귀리 두유 건과류 카카오닙스 치아씨드 2022. 5. 1. 다이어트 식단 일지 21일차 / 다이어트 식단 일기 (-3.9kg) 다이어트 식단 일지 21일차 / 다이어트 식단 일기 (-3.9kg) 병원 재 방문 두통이 사라지지 않는다 어제보다 체중은 감량 하고 있지만 근육이 빠지지 않게 운동 해야 한다!!! 5월 부터 몸 만들기 시작 하자 수제초코빵 만들어 먹기 요거 두툼하게 다음에는 먹야 겠다 너무 맛있어!!! 아침 호밀빵 닭사슴살 샌드위치 사과 1/4 두부티라미슈 케이크 아메리카노 수제초코빵 밀가루 업이만들어 먹는 초코빵 살 안찌는 빵 너무 맛있다~~ 점심 수제초코빵 바나나 1개 블루베리8개 저녁 두유와 함께 건과류 망고 4개 블루베리 8개 건과류 20g 치아씨드 10g 귀리두유 2022. 4. 30. 다이어트 식단 일지 20일차 / 다이어트 식단 일기 ( -3.8kg) 다이어트 식단 일지 20일 차 / 다이어트 식단 일기 (-3.8kg) 다이어트 식단 일지 시작한지 20일 차 4kg까지 감량하면 더 이상 체중의 감량이 적을 거 같다 정말 새로운 맛 있는 다이어트 음식들의 세계로 빠지고 있다 내가 맛있게 먹으면서 살 빠지는 식단 혼자 알고 있긴 너무 아까워서 공유하러 하기 시작한 지도 벌써 20일 차 빠르고 빠르네!! 나의 몸도 전처럼 돌아 가는거 같긴 하지만 그래도 아직은 부족하다 아침 그랜롤라 10g 블루베리 13개 호밀빵 크림치즈 건과류 20g 시나몬 가루 아림 귀리 두유 배부르게 먹는 게 먹고 살 빠지면 더 할 나이 없는 거 아니야? 40대 중반의 나이가 되었다 내가 이렇게 나이를 먹을줄 몰랐다 무한한 삶이 아닌 유한한 삶을 살고 있지만 현실에서는 정말 무한한 삶.. 2022. 4. 29. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90
